9 Meu Ritual Matinal dia 9 Quarentena Positiva

#RitualMatinal mudou meus dias! A maneira como começo o dia, impacta diretamente em como ele vai seguir dali pra frente. Desde que pratico essas atividades, tenho + foco e produtividade. Quando viajo, continuo, apenas adapto ao contexto e as possibilidades.⁣

Vamos lá… ⁣

🕴 Meditação >> Começo com ela! Quando comecei a meditar, há mais de 130 dias, fazia 3 min e fui aumentando gradativamente. Muitos tem dificuldade, mas não desista! Também sofri. Parece que a nossa mente triplica a quantidade de pensamentos por segundo! 😆 😆 😆 Insista! Uso o @insighttimer que tem mini-cursinhos e meditação guiada. ⁣

☕ Café da Manhã >> Refeição que mais amo! Posso ficar s/todas as outras, mas o café é sagrado!! Preparo c/bastante calma e tenho ido pra minha varanda pra apreciar o silêncio da #quarentena e esse momento. Dependendo do astral, escuto música ou podcast, folheio um livro, anoto algumas ideias…⁣

📔 Estoicismo >> leitura do pensamento estoico. Livro Kindle The Daily Stoic. Se não quer comprar, procure por estoicismo diário no Google. A Sabrina Andrade traduziu as meditações, assim como compartilhou suas reflexões e aprendizados. Bem legal!⁣

📝Escrita Livre >> momento em que consigo colocar pra fora o que estou sentindo, hábito que se tornou muito importante pra que o dia aconteça leve. Escrevo sobre como estou me sentindo, quais foram os insights, aprendizados do estoicismo, agradeço (veja postagem Agradeça, dia 7) e na sequência já começo o…⁣

💻 Trabalho >> começo a produção de conteúdo, pq estou mais focada, energizada e descansada.⁣

🏋 Exercício >> na hora da baixa de energia que é depois do almoço. 30 min baseado nas minhas necessidades. Quem me ajuda é a @metatreino. ⁣

Estas são as principais atividades do meu ritual matinal. Tenho outras, escolhi as que + impactam na mudança positiva do meu dia. Você precisa experimentar e ver qual é a que tem a ver com você!

⁣Não desista. Insista. Você faz alguma dessas coisas? Tem sugestões? ⁣

Mitos

⁣Preciso acordar às 5? Não.

Não tenho tempo. Agora vc tem, baby.

Pra fazer isso vou “gastar” 2h? Não. Estipule o tempo que quer/pode pra cada atividade e adapte.⁣⁣

Lembre-se: isso não é pros outros, pra entrar pro clube das 5h. É para você! Para melhorar SEU DIA, SUA PRODUTIVIDADE, SEU FOCO! VOCÊ!⁣⁣

DEIXE UM COMENTÁRIO! VOU ADORAR!

Please enter your comment!
Please enter your name here

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.