Não, não sou a louca da academia e do exercício físico, apesar de ter sido atleta da seleção gaúcha de ginástica rítmica, acredita? Pois é… Jogava massas, bolas e arcos pra cima e amava fazer isso! ❤⁣⁣

Dia 1 – Crie uma rotina saudável

⁣⁣⁣Hoje em dia tenho preguiça, enrolo, deixo pra depois. Mas tenho consciência que, aos 52 anos, não dá mais pra enrolar. Ou FAZ ou FAZ. ⁣⁣⁣
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Então, comecei a trabalhar a mente e ressignificar o exercício. Colocá-lo como um objetivo maior: viajar mais, melhor e por mais tempo! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Encontre o seu objetivo! Aquele que te move, que não deixa você desistir! Agora vc tem tempo para pensar nisso!⁣⁣⁣

⁣Bom, em tempos de #quarentenapositiva é necessário se adaptar. Nosso corpo precisa de atenção e carinho. Afinal, a gente não sabe quanto tempo as academias ficarão fechadas.

⁣⁣⁣Tenho algumas ideias que talvez funcionem:⁣⁣ ⁣

⁣⁣💡 Se vc tem uma personal trainer como eu, @metatreino – que no momento está sem trabalhar – marque uma sessão online. Você vai ser solidária com quem está sem trabalhar e vai fazer bem ao seu corpo. Peça para adaptar exercícios para seu corpo / necessidade e para fazer em casa. ⁣

💡 Para de mimimi que não dá para ir à academia. Foque no que você tem e não no que você não tem! Arrume uma solução, use a criatividade que deve estar enferrujada!⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣

💡 Se vc não tem personal e nem criatividade, existem apps que podem ajudar nas mais diversas modalidades, como yoga, dança, alongamento, ginásticas, etc⁣⁣ ⁣⁣⁣

💡 No Youtube há vídeos de tudo que é tipo de atividade física. ⁣⁣ ⁣⁣ 💡Coloque no Google >> Exercícios em casa. Vai encontrar artigos que podem ajudar.⁣⁣⁣⁣

❌⁣⁣ ATENÇÃO: ⁣Não É PARA VIRAR ATLETA OLÍMPICA SEM ORIENTAÇÃO. Escolha exercícios que você sabe que não vão prejudicar. Seja adulta e responsável e procure orientação, caso você tenha algum impedimento para exercícios.⁣⁣⁣
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Farei 30 min de exercícios diários pra ajudar meu corpicho e também a mente.⁣⁣
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Você se exercita? O que vai fazer com o seu dia? Tem mais alguma sugestão?

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